임신하면 가장힘든점을 입덧으로 뽑는 산모들이 많은데요
임산부의 80%가 입덧을 합니다
임산부중 약 50%가 구역질과 구토가 같이나타나고
약 25%는 구역질만 하고 약 5%는 가벼운 입덧
나머지 20%는 축복받은 증상이없는 임산부들이라고 합니다
이 입덧에대해 알아봅시다.
1. 입덧의 종류
2. 입덧시작과 입덧은 언제까지?
3. 입덧체험
4. 입덧 완화음식과 방법
순으로 알려드리겠습니다
1. 입덧의 종류
입덧은 크게 4가지의 입덧이 있는데
첫번째 입덧은 냄새입덧입니다
음식의 냄새나 역한냄새를 맡으면 구역질 또는 구토가 나오는 입덧입니다
두번째 입덧은 구토입덧입니다
음식을 먹을땐 증상이 없어 잘 먹을 수 있지만
먹고나면 속이 울렁거리고 계속 소화가 안돼 더부룩하고 구토하게되는 입덧입니다
세번째 입덧은 먹덧입니다
공복이면 속이 울렁거리고 토할것같은 느낌입니다
그렇기에 먹덧일때는 공복을 피하고 자주 먹어줘야합니다
네번째 입덧은 침덧입니다
침이 평소보다 훨씬 많이 생기는데 침을 삼키면 입덧을합니다
체했을때 토하기전에 침삼킨느낌 입니다 티슈나 물컵을 항상 들고다니며 뱉어줘야합니다.
이외에도 임신중 위에서 위산이 분비되면서 생기게되는 모든 증상을 입덧이라고 합니다
이런 입덧은 임산부나 태아에게 해를 끼칠수 있는 음식이나 세균으로부터
임산부와 태아를 보호하기 위한 증상입니다
그렇기 때문에 입덧은 배아형성기간중 가장 심하게 나타납니다.
2. 입덧시작과 입덧은 언제까지?
입덧하는 시기는 빠르면임신 4주부터 하고
늦으면 임신 9주쯤 끔찍한 입덧을 시작합니다
임신 9~ 11주는 입덧의 절정기라고 볼수있는데요
이때는 진짜 지옥주라고 보시면됩니다
임산부는 먹고싶은걸 먹으면 다 토하니 못먹고 남편도 옆에서
같이 못먹기 때문에 이시기에는 임산부도 남편도 제일 힘든시기입니다
보통은 임신 12주가되면 입덧이 끝나지만 심한 임산부는 20주까지가기도하고
출산까지 가는 산모들도 있다고하네요
임산부들 모두 화이팅입니다!!
3. 입덧체험
보통 남편들은 입덧을 안하니 잘 모를텐데
제가 남편들도 알기쉽게 입덧증상을 알려드리겠습니다
간만에 친구들 만나서 술 만취하고 다음날 소주병보면 어떻습니까?
그소주병을 따서 소주냄새를 맡는다면요?
임신한 아내가 음식냄새나 역한냄새를 맡았을때 그느낌입니다
울렁울렁거리고 토할거같고 보기싫고 멀미나는 그느낌입니다
또 입덧의 절정기인 10주부터는 배멀미 심한 사람이 대게잡이 나가서
몇달동안 배타고 대게를 잡는다 생각해보세요
배멀미는 적응이라도 하지 입덧은 애낳아도 적응이 안됩니다.
그러니 아내가 입덧할때는 무조건 잘해주세요
아내가 임신을 하게되면 이것 저것 먹고싶은게 많을텐데 진짜 아무것도 못먹겠는데 이거라도 먹으면 입덧이 조금 멈출거 같으니 이것좀 사다줘 하는겁니다
이럴때 남편분들 귀찮더라도 꼭 사다주세요 아내는 내가 귀찮은것보다 몇배는 더힘듭니다
4. 입덧 완화음식과 방법
입덧 완화음식은 입덧은 숙취랑 멀미와 비슷하니까
해장할때 좋은 음식이 입덧완화에도 좋습니다
속이 안좋을때 숙취 있을때 좋은 음식
시원하거나 시큼하고 깔끔하고 위에 무리가 안가는 음식이 입덧완화에 좋습니다
냉면 국수 수제비 깔끔한국 죽 등이 있습니다
하지만 빈속에 맵고 짠 자극적인 음식이 들어가면 위에서 못받아줄수도 있으니 적당히 드셔야합니다
또한 과일이나 과일주스도 좋습니다 음식을 먹으면 속도 더부룩하고 토할거같은느낌이지만
과일을 드시면 깔끔하게 잘 넘어갑니다
시큼한 귤이나 천혜향 자두 수박 딸기 키위를 추천합니다
아이비크래커같은 깔끔한 과자나 시원한 얼음 탄산수도 입덧을 잊을수 있습니다
또한 임산부한테 수분이 진짜 중요합니다 물을 자주 드셔야하는데!
물이 비리게 느껴지시는분들은 보리차나 옥수수수염차를 끓여드시는걸 추천합니다
찬물을 먹으면 체내흡수가 안되고 소변으로 배출되니 찬물은 피하시고 미지근한물이나 따뜻한물을 자주드세요
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